Victime d’abus

Bien que votre expérience soit unique, chaque victime d’abus a vécu une situations similaire. L’abus, qu’il soit physique, verbal, sexuel, psychologique, ou économique, laisse des blessures psychologiques plus difficiles à guérir que les blessures physiques. L’abus peut susciter en vous des sentiments douloureux, tels: la colère, la honte, la culpabilité, un vide, un sentiment d’abandon, des angoisses profondes et diffuses par moment, des souvenirs difficiles, et entraver vos relations personnelles/romantiques et votre intimité. L’abus peut même interférer dans votre vie professionnelle et devenir un obstacle dans l’atteinte du succès pour lequel vous avez travaillé fort et que vous méritez.

Victime d’abus – Types et résultats

Les comportements abusifs peuvent se produire à la maison, à l’école, au travail ou même sur Internet. L’intimidation, le taxage, le harcèlement, la cruauté envers les autres humains ou animaux et la coercition sont également des formes courantes d’abus. Les garçons et les filles, les hommes et les femmes peuvent être victime d’abus et, malgré les différences entre les sexes, ils partagent des expériences et des luttes communes.

Un des résultats partagés de l’abus est une détresse profonde et aiguë qui peut influencer votre vie personnelle et vos relations, et ce, à long terme. Tous les agresseurs ont en commun la quête du contrôle sur leurs victimes. Ils peuvent réaliser le contrôle physique par la coercition directe ou la violence ou psychologiquement par la manipulation, laquelle comprend une combinaison de critiques, d’humiliation et d’accusations, vous laissant aux prises avec un sentiment de honte, de culpabilité et de dépendance. Les agresseurs peuvent vous soustraire au monde extérieur pour maximiser leur contrôle sur vous. Il n’est pas rare de les voir s’attaquer à vos valeurs, à vos opinions et même à votre identité et empiéter sur votre espace, votre liberté et votre autonomie. En même temps, ils négligent vos besoins pour satisfaire leurs propres désirs et l’atteinte de leurs objectifs narcissiques. Les agresseurs atteignent leur satisfaction personnelle et leurs objectifs clés par ce modèle de contrôle malsain, projetant sur vous leurs propres sentiments négatifs et exerçant de plus en plus de pouvoir sur vous et sur votre vie.

Qu’il s’agisse d’une expérience d’abus ou de négligence passée ou en cours, alors que vous étiez enfant, adolescent ou adulte, vous devez vous rappeler que la honte ou la culpabilité que vous ressentez appartiennent à votre AGRESSEUR et non pas à VOUS. Ce ne sont pas vos actions ni vos inactions qui ont causé ou qui justifient ce qui s’est passé ou ce qui se passe à vous. La situation est totalement injustifiée et injuste. Cependant, il est temps de cesser d’en payer le prix.

L’abus et la violence peuvent avoir de graves conséquences sur votre vie, mais il est temps de mettre fin à son emprise sur votre présent et votre avenir.

La psychothérapie vous fait hésiter?

Il est normal d’être réticent à entreprendre un processus psychothérapeutique, car il s’agit de parler de souvenirs difficiles et de traumatismes; des souvenirs que vous aimeriez parfois enfouir et oublier. Cependant, si les souvenirs s’évanouissent, leur douleur persiste. En effet, ils se terrent au fond de votre esprit et peuvent vous rendre la vie dure. Il est possible que vous redoutiez de vous ouvrir à un étranger et de lui raconter des détails très personnels et intimes quand vous étiez victime d’abus. Néanmoins, l’ouverture est une première étape dans le processus de guérison. Il se peut aussi que vous vous méfiiez de l’efficacité de la psychothérapie. Votre préoccupation est très courante et très légitime. Lisez le paragraphe suivant pour savoir si la psychothérapie peut vous aider et n’hésitez pas à me contacter pour toute question à propos de vos besoins ou de la psychothérapie.

Comment la psychothérapie peut-elle vous aider?

La psychothérapie peut être un moyen efficace pour affronter l’abus et la violence, car elle pourra vous permettre d’exprimer vos émotions (y compris la peur, la colère, la tristesse, la honte et la culpabilité) et de les réguler avec succès. Elle a le potentiel de vous libèrer du fardeau du passé et de vous redonner le contrôle de votre vie. La psychothérapie pourra vous permettre de regagner votre confiance en vous et de refaire confiance aux autres (certainement à ceux et celles qui le méritent). Le processus de la psychothérapie pourra vous aider à transcender l’abus et la violence et à passer du statut d’un victime d’abus à celui de survivant. Les approches cognitive-comportementales et les approches basées sur la pleine conscience et la compassion se sont avérées efficaces dans le traitement des conséquences émotionnelles, interpersonnelles et sociales pour victime d’abus. Une première étape vers la guérison est d’accroître votre acceptation et votre compassion envers vous-même.

Il est important ici de noter que malgré l’efficacité des approches validées empiriquement, à savoir parmi autres, les approches cognitive-comportementales, la pleine conscience et les thérapies basées sur la compassion, les qualités du thérapeute demeurent déterminantes pour la réussite du processus. Il est essentiel que le thérapeute soit à l’aise de travailler avec un victime d’abus. Le thérapeute doit être capable de gérer la douleur et la souffrance découlant de la violence, sans réagir ni la minimiser, mais avec compréhension, validation et compassion.

Si vous croyez que la thérapie peut vous aider à vous libérer du passé et si vous croyez que je pourrais vous apporter un peu d’aide, contactez-moi pour une consultation gratuite de 15 minutes par téléphone au 514-632-7133.